kobieta i

[...] i tworzeniem nowego modelu społeczeństwa, mężczyzna ma być coraz bardziej zniewieściały i zresztą sami to dostrzegacie, ubieranie w sukienki, zabiegi kosmetyczne itd, kobieta staje się "wyzwolona i niezależna", przykład chociażby promowane na siłę parytety w sejmie, po co to jest robione nie mam pojęcia, może ktoś coś dorzucić od siebie [...]

Ja korzystam z 2 siłowni, jednej typowo dla olbrzymów, np. trójboistów, tam kobieta jest naprawdę rzadkim zjawiskiem podobnie jak kolesie wyciskający poniżej 100 kg w seriach. Druga siłownia jest tak bardziej w stylu fitness, tzn. jest więcej maszyn(ale oczywiście sztangi, hantle i sporo obciążenia też jest), a obok sali jest od cholery przyrządów [...]

Problemy z zasypianiem i jakością snu mogą być dość złożone. Ciężko jest jednoznaczne określić powód. Przede wszystkim warto zadać sobie pytanie, dlaczego stosujesz głodówkę? Jest to już końcówka redukcji? Dobrze zbilansowana dieta powinna bazować na jakimś źródle energii, tłuszczach lub też węglowodanach. U Ciebie oba są krytycznie nisko. Im [...]

Pewnie że da radę ale raczej nie na naturalnych specyfikach skoro 3000 kcal to bilans zerowy to wejdź na 2900, potem trochę zwiększ najwyżej zredukujesz Z tego co wiem, jako kobieta masz naturalnie większy % bodyfatu więc nic się nie stanie jak trochę przymasujesz %-) Węgle są też głownie na masę z tego co wiem, wiec dorzuć tak do 150 i zobacz co [...]

[...] więcej i formacji o sobie . Wstaw również dietę wg wskazówek z tematu którego link widnieje poniżej WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 ...... Czytaj więcej na [...]

[...] ;/ nie wiem kto mi dał tak ch**owy gen ale tam siedzi ze 20 kg mojej masy :)) lece na szybkie fbw, potem postaram sie wstawić foty a jeśli nie to jutro z rana. nie wiem czy kobieta nie będzie marudzić; tak czy tak dzięki wszystkim za odpowiedzi. didek za poprawienie humoru łapiesz soga :D Zmieniony przez - aiszu w dniu 2014-09-26 20:01:41

postaram sie wszystko fajnie ogarnac i ewentualnie prowadzic jakis dziennik, przegladalem wiele tematow ludzi ktorzy wlasnie powadzili dziennik i mimo tego ze motywuje mnie kobieta do wszelkich dzialan to motywacja zewnetrzna od ludzi ktorzy generalnie maja cie w dupie tez jest spoko :D wiec jak wszystko ogarne zaczynam od poniedzialku redukowac, [...]

[...] nie dotra to sa jazdy. Najblizsza facetowi jest jego baba wiec jak cos mu nie wyjdzie to odreaguje na niej bo wlasnie jest obok. Niektorzy nawet nie zdaja sobie sprawy jak kobieta sie poswieca bedac druga polowka kogos kto swoje zycie ma ustawione pod silownie. dieta , zarcie , odzywki , koksy, jak wyjdzie jest ok jak zlapie choroba albo jakis [...]

Wklej swoje zdjęcie to będzie można Ci lepiej doradzić ;-) straszna monotonia w Twojej diecie,brakuje wapnia,źródeł zdrowych tłuszczów oraz warzyw i owoców Poczytaj m.in. tutaj: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie

tak naprawdę to 2 miesiące pracy nad sobą to nie aż tak doożo jeśli będziesz systematyczna i wytrwała w tym, co robisz, efekty do świąt na pewno cię zaskoczą; sproobooj trening cardio zamienić na interwały -> organizm bardzo szybko adaptooje się do określonego typu wysiłku, przez co staje się on coraz mniej skooteczny; poszookaj tu [...]

No jak dla mnie to lepszym pomysłem jest w ogóle nauka unikania ciosów a nie wyrabianie nawyku ich przyjmowania (bo taki twardy jestem). Ale ja jako kobieta mogę mieć skrzywione podejście Piszczele owszem, powinno sie wzmacniać, ale najlepiej właśnie poprzez worek. A co do używania ochraniaczy - robią to na treningach czołowi thaiboxerzy i [...]

[...] diety trening 3x w tyg FBW to efekty będą fajne tym bardziej , że on pisze jak mu przeszkadza bycie chudzielcem i sami zobaczcie co to jest 50kg przy wzroście 180cm. Moja kobieta waży 58kg a ma 168 cm wzrostu , także wyobrażam sobie jaki z niego musi być patyk , także chłopie Ty się nie przejmuj tylko zastosuj się do tej diety pij wodę , nie [...]

[...] tego nie widze. Ja potraie zrzucuc troche z brzucha bf, nog, a gore zostawic prawie bez zmian,bo np juz nie chce spadac tak mocno z bf z gory jak i z nog, to samo ma moja kobieta. Na zawodach miala 2.4-6 %BF, ale na nogach troszeczke wiecej aby nie wygladala tak wyzylona i bardziej kobieco. Napisze inaczej. Chodzilo mi aby skoncentrowala sie [...]

to samo ma moja kobieta. Na zawodach miala 2.4-6 %BF, Troszkę Cie poniosło, przesadziłeś co najmniej o 10%. 15% u kobiety to totalny wysusz, widać mało się znasz na różnicach w budowie anatomicznej kobiet i mężczyzn. Nie rób dziewczynie młynka w głowie bajkami o miejscowym spalaniu. Zaraz może zaoferujesz Sauna Solution? %-) Wszepiają sobie [...]

Moja Kobieta mówi że mają w pracy umowę z kurierem i "żywy towar" kosztuje 31 zł. Ale to nie na 100%, wieczorem bede wiedział na pewno.

To ile masy kobieta przybieże to na serio bardzo indywidualna sprawa. Znam kobiety przy kości które po urodzeniu w w dwa tygodnie wracały do wagi sprzed ciąży i znam takie które zyskały sporo nadprogramowych kg. Znam też szczupłe dziewczyny które też praktycznie nic zbędnego balastu nie złapały i takie, które złapały go kilkadziesiąt kilogramów. [...]

bleeee, jezeli kobieta ma zarysowane miesnie (biceps, "borze" bron krate na brzuchu) to wyglada paskudnie, choc nie wiem jakiej byla by urody... "okragle ksztalty, kobiece ksztalty"...no oczywiscie nie mam na mysli takich z BMI +27 Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu 2009-08-08 21:11:48 Zmieniony przez - defi_ns_vp w dniu [...]

panowie nie chcę zakładać nowego tematu, poleciał wczoraj 5ty strzał mixa trena prop master. w nocy poty jak w saunie i kobieta mówi ,że bardzo ciężki oddech miałem jakbym mial się udusić . Magia trena ? %-)

Wysoko estro ja najwiecej mialem koło 100 i kobieta w ciąży to pikuś jest... Przeżywałem wszystko, huśtawki nastrojów, depresja. Zbij sobie i zobacz może dla ciebie dawka ta już jest wysoka. Byle nie zejść do 0 bo też jest źle (ale lepiej w te strone :P) Najlepiej przy dolnej granicy jest.

[...] stracic? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-08-10 17:10:29 jak by ci powiedział że je 5 słoików musztardy to też bys jadł ? pół kilo mięsa to 100 gram białka tyle to powinna zjadać 50 kg kobieta skacząca na aerobiku wklej tą dietę od tego personalnego bo teraz słowo "personalny" może oznaczać weekendowy kurs internetowy plus ankieta działu